هل تبطئ مكملات الأوميغا 3 الشيخوخة البيولوجية؟

تقترح الدراسة أن مكملات أوميغا 3 الغذاىْية تبطئ الشيخوخة البيولوجية لدى كبار السن.

على ما يبدو، يمكن تعزيز هذه الفائدة بجمع المكملات مع فيتامين D وممارسة التمرينات الرياضية.

في تجربة امتدت لثلاث سنوات وشملت مشاركين بلغت أعمارهم سبعين عاماً أو أكثر، وجد الباحثون أن استهلاك غرام واحد فقط من مكملات أوميغا 3 في اليوم أخر ثلاثاً من الساعات اللاجينية من أصل أربعة لدى الأشخاص المشاركين في التجربة.

لا يبدو أن مكملات فيتامين D لوحدها توْدي إلى إبطاء أي من الساعات المدروسة، لكن الساعات المدروسة الأربعة جميعها أُبْطِئَت لدى المشاركين الذين تناولوا كلا النوعين من المكملات ومارسوا التمرينات الرياضية بانتطام.

أوقف الساعات:

قد ثبُت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية وأنواع محددة من المكسرات والبذور تقلل الإلتهاب في الجسم وتحسن صحة الدماغ والقلب.

ربطت دراسات أخرى الأحماض الدهنية بتغيرات في المؤشرات فوق الجينية، والعلامات الكيميائية على الحمض النووي التي تؤثر على الجينات والشيخوخة البيولوجية في بعض الحالات.

لفحص هذا الارتباط، حلل باحثون من جامعة زيوريخ البيانات المأخوذة من مجموعة “DO-HEALTH” وهي مشروع التجربة السريرية المصمم لدعم الشيخوخة الصحية لدى كبار السن الأوروبيين.

777 مشاركاً من أصل 2157 (تتراوح أعمارهم بين 70 و91 سنة)، قُسّموا إلى مجموعات وطُلب منهم إما أن يستهلكوا مكمل أوميغا 3 أو مكمل فيتامين D أو أن يستهلكوا الإثنين بشكلٍ يومي، بعض من هؤلاء المشاركين طُلب إليهم أيضاً أن يُرفقوا هذه المكملات بنظام رياضي خفيف بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً.

جمعت عينات الدم من المشاركين مرة كل سنة.

بعد ثلاث سنوات، وجد الباحثون أن عادة المشاركين في استخدام أوميغا 3 أبطأت ثلاثٍ من أصل أربع من الساعات فوق الجينية المدروسة بشكلٍ معتدل في غضون أربعة أشهر.

المشاركون الذين أخذوا مكمل فيتامين D فقط بشكلٍ يومي لم يظهروا أي تباطؤ في الشيخوخة، لكن أولئك الذين تناولوا كلا المكملين والتزموا بالنظام الرياضي ساعاتهم فوق الجينية الأربعة كلها كانت أبطأ.

رحِّب بالنتائج من قبل باحثين آخرين في مجال الشيخوخة مع تفاؤلٍ حذر.

وقالت “الدكتورة ماري ني لوشلان” وهي زميلة بحث ما بعد الدكتوراه المختصة في طب الشيخوخة في “كينغز كوليدج لندن” في بيان لمركز الإعلام العلمي في المملكة المتحدة: “إنه لأمر مثير أن نرى هذه النتائج تظهر فوائد الأوميغا 3، الفيتامين D والتمرينات الرياضية على الشيخوخة”.

“بينما ركزت الدراسة على كبار السن النشطين والأصحاء، وأودت إلى تحسن طفيف نسبياً في ساعات الشيخوخة البيولوجية عندهم، هذا يضيف إلى الدليل المتنامي أن هذه التدخلات ذات التكلفة المنخفضة إلى حدٍ ما والبسيطة أنها مفيدة، واستناداً إلى هذا وللأبحاث السابقة الموجودة، الأمر يستحق الإنخراط فيه للبالغين بينما يتقدمون في السن”.