علاجات طبيعية للسعال

1. العسل

يمكن لملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل التقليل من إنتاج المخاط. ناهيك عن أن العسل يقتل الجراثيم أيضًا، لكن يجب معرفة أنه يمكن أن يسبب التسمم الوشيقي، وهو نوع نادر من التسمم الغذائي لدى الأطفال. لذا لا ينصح بإعطائه أبدًا لأي طفل أصغر من عام واحد.

2. المشروبات الساخنة

لن تقوم المشروبات الساخنة بتخفيف احتقان الرأس فقط، لكنها يمكن أن تهدئ السعال بشكل أفضل بكثير من المشروبات في درجة حرارة الغرفة. لذا ينصح بشرب الشاي الساخن أو الماء إذا كنت تبحث عن الراحة.

3. الزنجبيل

تظهر الأبحاث أن بعض المركبات النقية الموجودة داخل جذر الزنجبيل يمكنها إرخاء العضلات التي تضيق مجرى الهواء. إذ يمكنك تناول الزنجبيل نيئًا، أو يمكنك مزج جذر الزنجبيل المطحون مع العسل ومزجه مع الشاي الساخن.

4. الماء

إن شرب الكثير من الماء لا يهدئ فقط خدوش الحلق الناتجة عن السعال ويبقيك رطبًا، ولكنه أيضًا يخفف المخاط في حلقك، مما يقلل حاجتك إلى التخلص من الأشياء العالقة بالسعال.

5. البخار

قد يساعد استنشاق البخار في علاج السعال لأنه يهدئ ويرطب الممرات الهوائية، ويمكنك أيضًا إضافة زيوت عطرية مثل النعناع إلى الماء للشعور بمزيد من الراحة.

6. مرشح الأنف (وعاء نيتي)

إن أحد أكثر أسباب السعال شيوعًا هو التهاب مجرى الهواء العلوي. لهذا يمكن أن يساعد الري بالمحلول الملحي أو تنظيف الممرات الأنفية بغسول الماء المالح على تقليل الالتهاب عن طريق التخلص من المهيجات وإزالة المخاط. ويمكنك استخدام لمبة خاصة أو وعاء يسمى وعاء نيتي.

7. نبات البيلسان

يمكنك تناول مستخلص نبات البيلسان كمكمل غذائي على شكل كبسولات أو شراب. قد لا يخفف من السعال على الفور، لكن تظهر الدراسات أنه يمكن أن يسرع في عملية الشفاء.

8. المنثول

المنثول هو مركب موجود بشكل طبيعي في النعناع، يفتح مجاري الهواء لمساعدتك على التنفس بسهولة أكبر، مما يعني أنه يمكنه أيضًا منع السعال. يمكنك العثور على المنثول على شكل مرهم يدلك على الصدر وقطرات للسعال وحتى شاي بأوراق النعناع.

9. الغرغرة بالماء المالح

عادةً ما تكون الغرغرة بالماء المالح علاجًا لآلام الحلق، لكن يمكن تجربته أيضًا مع السعال، إذ يمكن للرطوبة الزائدة أن ترقق المخاط وتساعد في غسل الأشياء التي تهيج الحلق، تمامًا مثل غسول المحلول الملحي للأنف. اخلط 1/4 إلى 1/2 من الملح في 8 أونصات من الماء الدافئ، وأمِل رأسك للخلف وتغرغر ثم ابصق الخليط.

10. أجهزة الترطيب

على الرغم من أن الحفاظ على رطوبة الهواء يمكن أن يساعد في درء السعال الجاف، غير أنه يتوجب توخي الحذر الشديد باستخدام أجهزة الترطيب، إذ يعد عث الغبار المسبب الأول للحساسية والتي تنمو بشكل أفضل في الأجواء شديدة الرطوبة. كما يمكن أن ينمو العفن أيضًا داخل أجهزة الترطيب إذا لم تحافظ عليها نظيفة، إذ يمكن لكليهما أن يزيد السعال سوءًا بدلًا من أن يتحسن.

11. الأعشاب

وجد الخبراء أن مزج الأعشاب مثل أوراق اللبلاب وجذر الخطمي والزعتر واليانسون في شراب يمكن أن يقلل عدد أيام الإصابة بالسعال.

12. قطرات السعال

قد يعمل امتصاص قطرة السعال أو حتى مجرد قطعة حلوى صلبة إلى ترطيب حلقك بدرجة كافية تجعله يكبح السعال على المدى القصير. إن أفضل توصية هي قطرات السعال مع المنثول الذي يفتح مجرى الهواء.