هل عملية التخلص من السموم “الديتوكس” فعالة؟

ما هي عملية التخلص من السموم “الديتوكس” ؟

إنه عملية استخدام منتجات أو أنظمة غذائية محددة أو أي طرق أخرى لإزالة السموم في محاولة لتخليص الجسم مما يسمى بالسموم.

عملية التخلص من السموم منتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي ويروج لها العلامات التجارية التي تقدم منتجات التخلص من السموم وكذلك المشاهير والمؤثرين.

إذًا إن كنت تفكر في تجربة عملية التخلص من السموم (الديتوكس)، فإليك ما تحتاج إلى معرفته.

عملية إزالة السموم ليست جديدة

لقد كان التخلص من السموم عامل جذب منذ عهد أبقراط، الذي اعتقد أن أربعة سوائل جسدية أو «الأخلاط» – الدم والبلغم والسوداء والصفراء – يجب أن تبقى متوازنة للحفاظ على صحة جيدة. كونك مريضًا يعني أن أعضاء الجسم وسوائله غير متوازنة إلى حدٍ ما وبحاجة إلى التصحيح.

على مر القرون، عولجت هذه «الاختلالات» بكل الوسائل بدءًا من الحقن الشرجية والمقيئات إلى العلاج بالعلقة وإراقة الدماء.

الحقنة الشرجية عبارة عن أنبوب يتم إدخاله في فتحة الشرج لتوصيل الأدوية أو السوائل إلى المستقيم أو القولون. المقيئ هو مركب مصمم لجعلك تتقيأ. يتضمن إراقة الدماء استخدام تقنيات معينة – ليست لضعاف القلوب – لإزالة الدم من المريض وعلى ما يظن معالجة المرض.

وفي هذه الأثناء وعلى مر التاريخ كانت طقوس الصيام كإظهار للانضباط الذاتي والنقاء والقداسة شائعة، خاصة بين النساء.

ما هي الأنواع المختلفة للتخلص من السموم؟

بالتقدم سريعًا إلى اليوم، يبدو التخلص من السموم مختلفًا بعض الشيء. عادة ما تكون منتجات التخلص من السموم المباعة بدون وصفة طبية أو عبر الإنترنت عبارة عن أنواع من الشاي أو المشروبات لاستهلاكها بدلاً من الطعام.

تبدأ هذه الأساليب أحيانًا بمرحلة صيام أو تستخدم الصيام المتقطع طوال البرنامج.

تظهر علامة «التخلص من السموم» على مجموعة متزايدة من الشاي أو القهوة أو المياه المحلاة أو المشروبات المضاف إليها الفواكه أو الخضروات أو الخلطات العشبية أو المغذيات أو مزيج مضاف من المكونات “الطبيعية”، غالبًا ما تدعي هذه المنتجات أنها تطرد السموم من الجسم أو تعزز المناعة.

تشير التوقعات العالمية إلى أن سوق مشروبات التخلص من السموم (الديتوكس)، الذي يقدر قيمته بأكثر من 5 مليارات دولار أمريكي في عام 2022، ستنمو قيمته بنسبة 50% أخرى قبل عام 2030.

أفادت دراسة استقصائية عن علاجات إزالة السموم التي يستخدمها المعالجون بالطبيعة في الولايات المتحدة أن أكثر من ثلاثة أرباعهم أوصوا باتخاذ تدابير غذائية تتضمن الأطعمة المطهرة (مثل الشمندر)، والفيتامينات والمعادن والمكملات المضادة للأكسدة، والأطعمة العضوية، والنظم الغذائية للتخلص من السموم، والبروبيوتيك (الخمائر والبكتريا المفيدة).

بينما تمثل المشروبات والتدابير الغذائية طرقًا نموذجية للتخلص من السموم، إلا أن هناك أيضًا بعض الممارسات غير العادية للتخلص من السموم.

وقد خضع ثلث المرضى في نفس الدراسة الأمريكية لغسيل القولون، والذي يتضمن حقن السوائل في القولون لإزالة نفايات الجهاز الهضمي، استخدم أكثر من ربعهم علاجات المعالجة المثلية أو الأعشاب الملينة.

في حين أنه ليس لدينا بيانات مكافئة لاستراليا، وجدت دراسة استقصائية لأكثر من 2000 بالغ أسترالي أن 63% منهم إما استخدموا أو استشاروا شخصًا ما حول العلاجات التكميلية في العام السابق. ومن المحتمل أن يكون جزء من هذه الاستشارات حول العلاجات للتخلص من السموم.

هل الديتوكس فعال؟

الجواب المختصر هو لا، وجد بحث نُشر في عام 2022 أن أنظمة التخلص من السموم فشلت في تحديد المسارات المعقولة التي يمكن من خلالها التخلص من السموم، أو السموم المحددة التي يُفترض إزالتها بواسطة نظام غذائي معين.

أشار هذا البحث أيضًا إلى أن التخلص من السموم يتحدى المبادئ العامة لعلم وظائف الأعضاء البشرية، من حيث أن الكبد والكليتين فعالان تمامًا في إزالة السموم من أجسامنا.

وجد أيضًا بحث سابق من عام 2015 أن الدراسات لم تقدم أدلة مقنعة لدعم استخدام أنظمة التخلص من السموم.

لا يتعين على منتجات التخلص من السموم إثبات فعاليتها لتكون في السوق. في أستراليا، يتم تنظيم الأدوية التكميلية المباعة بدون وصفة طبية من قبل إدارة السلع العلاجية، مع تقييم المكونات من حيث الجودة والسلامة، ولكن ليس ما إذا كانت المنتجات فعالة حقًا.

يجب عليك التحقق من أي مطالبات تتعلق بالمنتج والتسويق قبل الشراء لمعرفة ما يقوله المصنعون. تشمل الوعود الكبيرة التي يجب أن تشكك فيها القضاء على السموم، وفقدان الوزن السريع، وقوة الإرادة الأقوى، وتحسين احترام الذات، وتعزيز الطاقة أو المناعة، والشعور بالسعادة، والسلام الداخلي، أو تحسين البشرة والشعر والأظافر.

المخاطر المحتملة للتخلص من السموم

يؤدي تناول منتجات التخلص من السموم بدلاً من اتباع نظام غذائي منتظم إلى تناول كمية منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، وبالتالي قد يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى القصير. لكنها ليست طريقة مستدامة لفقدان الوزن.

تزيد أنظمة التخلص من السموم التي تقيد السعرات الحرارية أو المجموعات الغذائية بشدة من خطر نقص المغذيات. وتشمل الآثار الضارة التعب والتهيج ورائحة الفم الكريهة.

هناك أيضًا خطر أن ملصقات مكونات منتجات التخلص من السموم قد لا تكون دقيقة، مما يزيد من مخاطر الآثار الجانبية أو الجرعات الزائدة المحتملة أو غيرها من الأحداث الضارة. ففي إسبانيا، توفي رجل يبلغ من العمر 50 عامًا بعد إضافة مكون غير صحيح إلى منتج تطهير الكبد الذي استخدمه للتخلص من السموم، مما أدى إلى تسممه بالمنغنيز.

وجد تفتيش للمباني التي تقوم بغسيل القولون في نيو ساوث ويلز لعامي 2018-2019 إخفاقات في تلبية معايير مكافحة العدوى.

يجب على بعض الناس بالتأكيد عدم محاولة التخلص من السموم. وهذا يشمل الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة، واضطرابات الأكل، وكبار السن، والأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات.

أحد الجوانب الإيجابية لبرامج التخلص من السموم هو أنها قد تساعد في زيادة الوعي بعاداتك الغذائية الحالية أو الكحول أو نمط حياتك التي يمكن تحسينها. حيث يمكن أن يوفر التفكير في هذه الأمور الدافع لمحاولة تناول طعام صحي أكثر.